Muitas pessoas, talvez até você, não conseguem dormir bem, e isso pode até fazer mal para a saúde, a insônia é causado por stress, cafeina, ansiedade e depressão. Bem, você já sabe que tem que evitar isso, e se você não dorme mal, mas quer dormir melhor, aí vão as dicas, mas lembre-se, antes de qualquer coisa consulte o médico!
Tente manter um horário fixo - Se você se levantar todos os dias no mesmo horário, se você não manter um horário fixo terá problemas durante o dia.
Faça exercícios regularmente - Fazer exercícios é bom, mas não desafie seus limites,faça sua rotina, se não for todos os dias, então, três vezes por semana. Vale natação, bicicleta, caminhar, fazer academia, dançar vale até passear com o cachorro.
Cuidado com o que ingere - Tome muito cuidado com chá, café, refrigerante e chocolate, pois têm grande quantidade em cafeína, que estimula a falta de sono.
Prefira qualidade e não a quantidade - Pense e responda: Quando você dorme durante 7 ou 8 horas com sono leve e ainda acordou no meio da noite, de manhã você estava cansado ? E quando você dorme durante 6 horas em sono profundo você acorda bem ? Não se deve dormir mais que o necessário.
Crie uma "rotina para sono" - Tomar uma ducha antes de dormir, ouvir uma música calma ou ler um pouco (mas não se esqueça de ler com boa iluminação) e relaxe, vale tudo para descansar seu corpo e sua mente para no dia seguinte você poder aproveitar muito mais não é ?
Ele disse que seria para sempre, e realmente foi, foi eterno enquanto durou, mesmo que não tenha durado tanto tempo assim. Ele também me disse que me amava incondicionalmente, foi incondicional, até não ser mais eu quem ele amava. Eu também o fiz juras, que não se passaram de palavras tolas. Já trocamos presentes e apelidos, já viajamos, passeamos, nos divertíamos juntos. Também já brigamos, e não foi as brigas que nos levou à esse fim, pois quem ama sempre se desentende, e quem não ama se separa, se é que já estivemos realmente juntos.
Era tanto tempo sem um ver o outro, nós tínhamos muitos compromissos, era quase uma barreira, e agora? Não tenho mais nada para fazer, é só chorar e chorar, "encher a cara" de sorvete ou chocolates, o mundo se tornou um vazio sem fim, meus amigos estão diferentes comigo.
Cansei de filmes românticos, eu quero que as mocinhas aprendem a viver, que elas cresçam, e parem de chorar por causa de um simples não ou coisa pouco pior, chorar não vai fazer com que eles voltem para elas, tudo bem eu chorei, fiquei depressiva, mas eu aprendi, cresci, amadureci, e esqueci, existem outros além dele. Essas princesas dos contos de fadas mostram para nós uma visão totalmente diferente da realidade, o "Felizes para Sempre", quem disse que isso existe? A vida não é simplesmente : Eu conheci meu príncipe encantado, a vilã não quer me ver feliz, tentar me destruir, e eu, com minha super-inteligência esquematizo um plano infalível e no último momento derroto-a e me caso com o amor da minha vida, e não haverá nada que nos derrote. Não, não é nada assim!
Primeiro: Talvez, mas talvez mesmo, exista esse tal de "Amor à primeira vista".
Segundo : A vida não é um baile em que conhecemos um garoto e nos apaixonamos por ele e esse amor é obrigatoriamente correspondido, bem, às vezes temos a sorte de conquistá-lo e ele se apaixonar. Mas não é simplesmente: Dançamos e nos apaixonamos.
Terceiro: A vilã não existe, isso é ficção, não existe mocinha e bandida. Uma pessoa não nasce com o papel de acabar com a vida de tal pessoa.
Quarto: Felizes para Sempre? Mas sempre não é uma palavra muito forte? Contos de fadas não mostram que todo casal briga, se desentende, não! Eles só mostram o tal do "Eu te amo, você é a metade da minha laranja, You do meu I love" e todas essas coisinhas aprofundadas e exageradas que nos fazem sentir culpa no fim de um relacionamento.
Quinto: Um coração partido não é o fim de um relacionamento, pois pelo menos essa pessoa um dia gostou de você, coração partido é quando a pessoa que você ama não sente o mesmo por você, diz que tudo que um dia já foi dito era mentira ou sentir pena de você e jogar na sua cara que é tudo pena e estar com outra.
